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更新时间: 2023-01-15
于生活水平的提高，许多人中年“发福”，同时有了各种慢性病，因此大家常说“千金难买老来瘦”。
一些老年人认为“千金难买老来瘦”，对自己体重的下降并不在意，甚至刻意减少体重，这就增加了肌少症的发生风险，严重影响到生活质量，表现为老年人易跌倒、自理能力差、免疫力下降、易生病，甚至缩短寿命。
与其说“千金难买老来瘦”，不如说“千金难买老来寿”。这要求老年人在日常膳食中注意保证充足的能量与蛋白质摄入，同时吃动结合，保持适量的有氧运动和抗阻力运动，维持和改善肌肉减少的情况和营养状况。
如发生明显的体重变化，尤其是非自愿性体重下降，应及时就医。
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